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免疫力缺乏,提升免疫力需要补充硒元素

作者: 桂仁医药 编辑: miss.琳 来源: www.river-styx.net 发布日期: 2021.08.11
信息摘要:
随着人们健康意识的增强,补硒这个概念慢慢被广大人群接受。那么什么是硒?补硒又对身体有什么好处呢?什么是硒?硒是一种微量元素,可以起到增强免疫…
随着人们健康意识的增强,补硒这个概念慢慢被广大人群接受。那么什么是硒?补硒又对身体有什么好处呢?
什么是硒?
硒是一种微量元素,可以起到增强免疫力,抗氧化,延缓衰老,预防疾病等作用。每个人每天都需要至少50微克硒。由于硒元素无法在体内合成,所以需要通过食物或其他途径摄取。

免疫力缺乏,提升免疫力需要补充硒元素

补硒

免疫力低下需补硒
免疫力低下最直接的表现就是非常容易生病。经常患病不仅会造成体质虚弱,食欲不振,精神萎靡等问题,还有可能诱发重大疾病,所以千万不能小视。
经常熬夜的人
经常熬夜会造成机体的紊乱,特别是肝脏等排毒的器官得不到很好的休息,免疫力下降也是很正常的。
免疫力缺乏,提升免疫力需要补充硒元素

久坐不动的人

提高免疫力

我就是一个典型的办公室“久坐党”,久坐不动缺乏锻炼,血液得不到很好的循环,也容易造成免疫力低下等问题。
免疫力缺乏,提升免疫力需要补充硒元素
怎样补充硒元素?
1、平时多吃一些含硒量比较高的食物,比如:猪肾、猪肝、鸭肝、瘦肉以及海产品、蘑菇等,还有多吃一些新鲜的蔬菜、大白菜、西红柿、紫菜等。
2、食物补硒只能满足日常所需的元素,对于病人来说,光吃食物是达不到补硒的量的,补硒也慢。植物活性硒最大的特点就是无污染、无异味。可适当根据人体的需求,进行补充硒元素。
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